체중감량1 간헐적 단식 18:6 방법 최근 건강과 체중 관리에 대한 관심 증가와 함께 간헐적 단식이 새로운 다이어트 방법으로 주목받고 있습니다. 그중에서도 18:6 간헐적 단식은 하루를 18시간 동안 단식하고, 나머지 6시간 동안 식사를 하는 방식을 말합니다. 저도 한 달 전부터 18:6 간헐적 단식을 시작했는데요. 오늘은 간헐적 단식 18:6에 대해 알아보고 한 달 후기도 알려드릴게요. 간헐적 단식 18:6 방법 18:6 방법은 하루 24시간 중 18시간은 공복을 유지하고 6시간 동안만 식사를 하는 방식입니다. 일반적으로 오후 12시부터 오후 6시까지 식사를 하고 나머지 18시간 동안은 물, 차, 커피 등 칼로리가 없는 음료만 섭취합니다. 간헐적 단식 18:6은 하루를 18시간 동안 단식하고, 나머지 6시간 동안 식사를 하는 패턴을 따릅니.. 2024. 3. 17. 이전 1 다음
